باش تتحصل على أحسن النتائج، ننصحوك تاخذ كبسولة وحدة مرتين في اليوم. خذ الكبسولة الأولى في القايلة، وهي الفترة اللي يكون فيها مستوى الكورتيزول عالي في الجسم، و هذا إلي بش يسعدك على تهدئة الجسم وتقليل التوتر. و الكبسولة الثانية، فمن الأحسن تأخذها قبل النوم بساعة بش تعاونك ترتاح وتحسّن جودة النوم.